饭后休息，不要急于洗澡

 

　　饭后马上洗澡会影响消化和吸收，皮肤表面的血液会变得更加旺盛，会有一股暗流在体内乱窜，导致食物的消化吸收能力下降。餐后血糖会升高，洗澡也会导致血糖升高，两者同时发生，人体的血糖值会猛增，很有可能会出现头昏、反胃的情况。饭后半个小时是最好的拍击神经的时间，饭后可以从上到下轻轻的拍击，保持身体的健康。

 

　　午后小睡片刻

 

　　午睡可以说是一种充电，虽然只有十几分钟，但也让他的体力得到了极大的提升。中老年人不宜在午饭后立即入睡，因为这会加重心血管系统的血液供应，从而导致身体的不正常。

 

　　经常锻炼

 

　　经常锻炼可以促进男性朋友的身心健康，加快体内的新陈代谢，促进血液循环，让体内的毒素和垃圾快速的排出体外。而且，经常锻炼可以延长我们的寿命，特别是对男人来说，可以增强我们的各种能力和动力。

 

　　多玩游戏提高记忆力

 

　　人的脑子是有用的，所以在日常生活中，可以做一些有趣的事情，比如猜字谜语，学一些新的技术，这样可以让大量的血液进入大脑，从而提高记忆力，延缓大脑的老化。

 

　　补充营养素

 

　　步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

 

　　醒来后不用马上起来

 

　　早上起来的时候，要多睡一会儿，尽量让自己的身体保持在更高的位置。不用一睁开眼睛，就能马上扭转战局。因为马上起床很容易引起血压变化。一般来说，当人处于睡眠时，受到感官刺激时，血压就会下降。如果苏醒后突然醒过来，体内的血液会因为重力而涌入身体各处，导致头晕、头痛。同时，也会对血管造成很大的损伤，如果过了五分钟就会影响到血管的健康。如果你有一个好的习惯，如果你是一个快乐的人，那么你就会更有可能活得更久。你性格开朗，很容易交到朋友，也会很好的照顾自己，不会太容易郁闷，所以很容易就能从困难中解脱出来。这种性格开朗的人，更擅长交际，他们的心理压力很轻，擅长处理一些突发事件和压力，他们的生活态度很乐观，不着急，所以很容易接受。