然而，专家认为，这些自创“热疗”法不仅效果有限，还存在一定的风险。

 

　　坐石墩调痛经？副作用伤身

 

　　谁能想到这个夏天，街边的石墩子竟成了“治病高手”。不久前，一位西安网友分享了自己通过坐石墩缓解痛经的经历。一时间，很多人纷纷效仿，更有不少人表示“亲测有用”。

 

　　这个方法真的靠谱吗？西安国际医学中心妇科主任郭红宇表示，坐热石墩效果和敷热水袋、多喝热水是一个原理。当人体受热血管舒张，疼痛可能会得到缓解。但这个方法并不适合所有类型的痛经。盲目尝试，可能会雪上加霜。

 

　　江苏省妇幼保健院妇女保健科主任医师张宏秀提醒，在高温下，石墩子的表面温度可达60摄氏度，而夏日女性衣着单薄，很可能会导致烫伤。此外，高温还会刺激尿道，使尿道充血，导致“有尿意却尿不出来”的情况，甚至产生更严重的后果。日前，北京中医药大学东直门医院肛肠科医生张书信在社交平台分享了这样一个病例：“21岁小姑娘学着坐热石墩，不但痛经没好，反而导致痔疮出血疼哭了。”

 

　　躺鹅卵石“热疗”风险大

 

　　“坐热石墩”火了后，还有人自创了更多的“热疗”方。

 

　　最近一段时间，在江苏常州某公园，每到傍晚，很多人会不约而同赶来躺在鹅卵石地面做“热疗”。面对记着的采访，一位大妈笃定地说：“三伏天里，经过太阳炙烤的鹅卵石可以祛风寒，治疗湿毒、哮喘、滑膜炎、肩周炎等，起到‘冬病夏治’的效果，属于民间一种‘偏方’。”

 

　　对此，北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师王磊表示，这种做法存在一定的风险。一般来说，热疗法只适合于虚寒体质（表现为身体乏力、面色苍白、畏寒肢冷）者，内热体质（表现为口苦、嗓子干、心烦气躁）者随意尝试，则会适得其反。在养生效果不明的情况下，随意躺地热疗还易造成烫伤和中暑，因此不值得提倡。尤其是有基础病的人群，千万不能尝试。

 

　　盲目跟风晒背不可取

 

　　随着三伏天的到来，民间还掀起了一股“晒背风”。

 

　　许多网帖中提到，三伏天晒背，主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏，这样做不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、调理体质、改善肤色。然而，部分网友却因跟风吃了苦头。有人表示，自己白天晒背后开始头疼难受，晚上12点去医院挂急诊，早上8点多才出院。医生诊断是高温脱水，导致体内钾缺失。

 

　　湖南中医药大学第一附属医院院长朱镇华表示，晒背确实可以提升阳气、调理体质。但是，三伏天晒背有很多要点和禁忌，“盲目跟风是不可取的”。

 

　　中医认为，晒背适合虚寒体质、寒湿内盛（表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、大便不成形等）的人群。第一次晒背，应该选择早上8—9时或者下午3点以后，每次晒20分钟左右即可。如果觉得舒服，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30—60分钟为佳。晒背的过程中会流很多汗，需要及时补充水分，可以喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以便应急之用。此外，晒背时要注意避免暴晒头部，否则易出现头晕、中暑、胸闷等不适，因此建议戴个帽子。需要特别提醒的是，很多人不宜晒背。比如紫外线过敏者，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者。