1、睡前泡脚
当你工作忙碌一天，赶着公交挤着地铁总会觉得身材很疲钝。这个时候冲完热水澡，我们还可以泡上脚让全部身材获得放松。
我们的脚步也有很多穴位。在泡的过程中轻轻的按摩，会让我们卸下一身的委靡，也能到达更轻易入眠的结果。
2、放松溜达
饭后走一走，活到九十九。有些人可能稀饭跑步等猛烈运动，但偶然候溜达也可以锻炼本人的身材，舒缓本人的心境。
我们在溜达的时候会向大自然托付本人，把一些懊恼忧愁抛出，留下一个干净放松地本人。因此可以在闲暇时间抽上个把小时和好友一起溜达。
3、转动眼睛
当你长时间对着计算机办公，或者时常玩游手机打游戏，眼睛轻易干涩，视力渐渐模糊的时候，记得要让眼睛动起来。
闭上眼睛后再睁开，按眸子子沿着一个偏向转动，或者使用蒸汽眼罩笼盖在眼睛上。当你让眼睛运动或者苏息以后，你会发现眼睛不会辣么重，人也变得精力了。
4、梳掉病痛懊恼
无论是男性或是女性，多梳头老是没有坏处的。有些掉发锋利的人可能会觉得梳得越多，头发掉得越多。
但事实上若头发不梳，它更轻易打结，当你不小心扯到的时候仇家皮的妨碍更大。因此日常可以把手指看成梳子，从额头往后梳头发。在这过程中你会按摩到很多穴位，对于头痛及眼睛都有相对好的摄生结果。
5、桑葚
桑葚即是我们生活中间常见的一种摄生品。早在千年前，桑葚已是天子的御用补品。
当代研究证实，桑葚中含有丰富的活性卵白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具备多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
常吃桑葚干有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等慢性病症。尤其夏天食用桑葚干，不但可补充体力，对进步性生活质量也有所赞助。
平时多喝一些用桑葚干泡的水，就能有用削减癌症的产生，由于桑葚干中含有一些白黎芦醇，它是自然的抗癌成分。
女人补血养颜，大枣和阿胶的好处在“补”，而桑葚具备进步机体造血职能的功效。它能激动人体造血细胞的再生，也能清除血液中的多处毒素，对缓和血虚症状，也能削减血虚的产生，有不错的美容功效。
