还有心态很重要，心态一定要放平和，忌焦忌躁，不生气，而且心是人身体最重要的器官，也是主体，不开心一直抑郁的话会对身体其他器官造成影响产生负面能量，对身体危害很大。所以一定要保持一个乐观的心态。

 

　　下面我来罗列几个生活小常识

 

　　1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成负荷，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。

 

　　2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。

 

　　3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。

 

　　4、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。

 

　　5、早晨起来喝水一杯预防结石。

 

　　6、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压。

 

　　7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。

 

　　8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。

 

　　9、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候。

 

　　10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。

 

　　11、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康